Mentale Fitness

Kreatin spielt auch eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel der Gehirn- und Nervenzellen. Studien weisen darauf hin, dass die Leistungsfähigkeit des Gehirns und die geistige Fitness länger erhalten bleiben. Kreatin und Magnesium, die Kombination in Kre-Mag®, ergänzen sich sinnvoll.

Siehe auch: „Wissenschaftliche Informationen“

Kreatin ist an allen Prozessen im Körper beteiligt, die Energie benötigen. Deswegen enthalten nicht nur Muskelzellen, sondern auch  Gehirn- und Nervenzellen besonders viel Kreatin. Und wenn man weiss, dass das Gehirn nur ca. 2 % des Körpergewichts hat, aber ca. 20 % der Energie verbraucht, dann kann man erahnen, welch eminente Bedeutung Kreatin auch im Gehirn hat.

Während die Funktion des Kreatins bei der Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit sehr gut erforscht ist, war lange Zeit von der Wirkung des Kreatins auf die geistige Leistungsfähigkeit wenig bekannt. Sowohl Muskel- als auch Gehirn- und Nervenzellen nutzen ATP als schnell verfügbare Energiequelle. Und in Zeiten hohen Energiebedarfs ist Kreatin direkt an der Bereitstellung von ATP beteiligt. Eine Erhöhung des Kreatinspiegels führt daher zu mehr verfügbarer Energie. Ein Kreatinmangel dagegen, der durch die beeinträchtigte Fähigkeit des Körpers zur Produktion von Kreatin entsteht, kann zu einer schwerwiegenden physischen und geistigen Unterentwicklung und sogar zum Tod führen. Berichten zufolge wurde nach Kreatineinnahme auch eine höhere Kreatinkonzentration im Gehirn des Menschen festgestellt, was sich aufgrund der positiven Wirkung auf den Energiestoffwechsel auch auf eine verbesserte Gehirn- und Gedächtnisleistung auswirkt.

In einer wissenschaftlichen Studie (Airi Watanabe – siehe Download) wurde gezeigt, dass die Einnahme von Kreatin (8 g pro Tag während 5 Tagen) bei Menschen aller Altersgruppen deutlich positive Effekte bei der Lösung von Rechenaufgaben bewirken kann. Hieraus kann geschlossen werden, dass Kreatin auch die Energieversorgung des Gehirns verbessern kann und deshalb die Konzentrations- und Merkfähigkeit ansteigen können. Es kann mit der Infrarot-Spektroskopie nachgewiesen werden, dass die Sauerstoffversorgung des Gehirns unter Kreatin zunimmt und gleichzeitig die Leistungsbereitschaft bei hohen mentalen Anforderungen länger erhalten bleibt.

In dieser Placebo-kontrollierten Doppelblind-Studie konnte nachgewiesen werden, dass eine Kreatineinnahme die geistige Ermüdung bei wiederholten, einfachen Rechenaufgaben deutlich verringert. Kreatin konnte dabei sogar die Leistung während des zweiten 15-minütigen Rechendurchgangs signifikant steigern. die Teilnehmergruppe bestand aus 24 gesunden Personen (19 Männer und 5 Frauen, 24,3 ± 9,1 Jahre alt). Dieses Ergebnis wird auch darauf zurückgeführt, dass Kreatin die Sauerstoffversorgung in den entsprechenden Regionen des Gehirns verbessert.