Da Kreatin eine körpereigene Substanz ist, hatte man Befürchtungen, dass bei exogener Zufuhr die körpereigene Produktion unterdrückt würde und dies zu Langzeitschäden führen würde.
Der Körper kann mit Kreatin nicht überladen werden. Das zu viel eingenommene Kreatin wird ungenutzt ausgeschieden. Kreatin wird zudem seit mehr als 20 Jahren von Millionen von Leuten eingenommen und wären Gesundheitsschäden aufgetreten, so wäre diese statistisch aufgefallen.
Publikation: R.B. Kreider, Ch. Melton, Cr. J. Rasmussen et al.
Long-term creatine supplementation does not significantly affect clinical markers of health in athletes.
Molecular and Cellular Biochemistry 244: 95-104, 2003.